Szolgáltatások

Az egészség egy döntés, melyet minden napunk minden percében megteszünk azért, hogy testünket, lelkünket és szellemünket életadó táplálékkal tápláljuk. Ha az egészséget választod, az életet választod!

Mozgásterápia

Mozgásterápián a prevenciós és rehabilitációs szemléletünk a fő irányadó. Célunk, hogy újra fájdalommentes, rugalmas, könnyed legyél. A testtartásod és mozgásod fiziológiás, harmonikus legyen.
Különböző speciális eszközök segítségével támogatunk a krónikus deréktáji-, nyak-, váll-, térd ízületi problémák és műtéti hegek kezelésében. Segítjük a mobilitás növelését, a fájdalom csillapítását, a szöveti letapadások, izomfeszültségek oldását, így hozzájárulunk a jobb minőségű mozgás és a jobb teljesítmény eléréséhez.

Görnyedten ülsz a gép előtt, nem szépen tartod magad, nem úgy kelsz fel az ágyból vagy indulsz el, mint korábban, plusz még itt-ott fáj is. Nem vagy ezzel egyedül. 

Stresszkezelés

Olyan stresszoldó technikákat tanítunk, melyek mindig "kéznél vannak", ilyen többek között a légzésterápia speciális egyénre szabott technikái, a meditáció alapjai, vagy a feltöltő relaxáció. 
Mindegyik technika elsajátítása esetén garantáltan több energiához, frissességhez jutunk, belső egyensúlyunk helyreáll, harmonikus és nyugodt lelkiállapotba kerülünk. Rendszeres gyakorlással pedig ez az állapot fenntartható, már akár napi pár perces gyakorlással is!

Teljesítmény fókuszú mindennapjainkban fontos, hogy fókuszáltan, hatékonyan, könnyedén tudjuk elvégezni a mindennapi teendőket. Ehhez tudatosan kell felépíteni a napjainkat, bele kell csempészni olyan technikákat, amelyek segítenek egyensúlyban tartani minket és lelassulni a folytonos pörgés közepette. 

Életmód tanácsadás

Személyes vagy online tanácsadás során támogatunk a fenntartható, egészségtudatos mindennapok megteremtésében. Átbeszéljük az egészséges életmód pilléreit, speciálisan a Te igényeidnek, lehetőségeidnek megfelelően, többek közt a kiegyensúlyozott, modern táplálkozás alapismereteit, a pihentető alvás fontosságát, a rendszeres fizikai aktivitást, a mentális egyensúly megteremtését, a káros szokások elhagyását, a napi ritmus - pihenés, a napfény, a természet és a mindennapi friss levegő fontosságát.

Az egészséges életmód minden szegmensét alaposan átbeszéljük, a leghasznosabb tanácsokkal, praktikákkal látunk el, speciális irányt mutatunk, hogy a lehető legkönnyebben elérhető és élhető legyen számodra a Te egyéni egészséges életmódod.

Női mozgásterápia

A várandósság alatt is segítünk, hogy megőrizd a fittséged, fájdalommentesen tudj alkalmazkodni a megváltozott alakodhoz és segítünk felkészülni a könnyedebb szülésre. Ez a torna javít az aktuális lelkiállapotodon is, kevésbé leszel depresszióra hajlamos, ingerült és a tornával töltött napok után könnyebbek lesznek majd az éjszakák is.

Szülést követően az első 6 hét alatt az összeszokáson, gyógyuláson és pihenésen van a hangsúly. Azonban már ezekben a hetekben is megtámogunk, mert bizonyos gyakorlatokat már ilyenkor is lehet, sőt erősen ajánlott végezni. 6 hetes kontroll után pedig el lehet indítani a regenerációs tornát, melyben helyet kapnak a légzőgyakorlatok, a szétnyílt hasizom kezelése, a medencealap regenerációja, az ideg-izom kapcsolatok újraépítése, a törzs erősítése, az alap mozgásminták visszaépítése. A felmerülő fájdalmak enyhülni fognak, a testtartás látványosan javulni fog, vissza fogsz tudni térni a futáshoz és akár az erősebb edzésterhelésekhez is.

A medencealapi torna kiemelt hangsúlyt kap a szülésre való felkészülésbe és a gátizomzat regenerációjában is, akkor is ha császárral szülsz/szültél. A medencealapi izmok kívülről láthatatlanok, kosárként támasztják-tartják a hasüreg belső szerveit és gondoskodnak az altesti nyílások, a húgycső, a hüvely és a végbél zárásáról, valamint a záróizmok akaratlagos működtetéséről. Arról nem is beszélve, hogy nemcsak a belső szerveidre, a hormonháztartásodra és a lelki világodra is hat.


Speciális élethelyzetek speciális mozgásanyagot és törődést igényelnek. Várandósság alatt és után is fogjuk a kezed, hogy a lehető legjobbat nyújtsd önmagad és a kisbabád számára is. 

01

Svédmasszázs

Legismertebb nyugati masszázstípus, erőteljesebb fogásokkal. Segíti többek között az ellazulást, a testi-lelki felfrissülést, a nyugodt lelkiállapot elérését, az ülő életmód kompenzálását, a fájdalomcsillapítást, a teljesítő képesség javulását, az ízületi mozgásterjedelem növelését.

Következő

02

Sportmasszázs

Hasonlít a svédmasszázshoz, azonban intenzívebb, erősebb. Fókuszba az igénybe vett izmok és a keringési rendszer karbantartása kerül. Hatékonyságát növelhetjük izomlazító krémek, olajok segítségével, valamint triggerpontok oldásával is. Segít fizikai megterhelésre történő felkészítésben, teljesítmény növelésben (pl. versenyfelkészülés) illetve terhelés utáni regenerációban. 
Rendszeres sportolás, merev és feszült izomzat valamint fizikai munkavégzés esetén kifejezetten ajánlott. 

Következő

03

Svéd- vagy sportmasszázs mobilizációs köpölyözéssel

Egy manuális kötőszövet lazító technikával egészül ki a klasszikus svéd- vagy sportmasszázs. Hatékonyabban javítja a vér- és nyirokkeringést, oldja a letapadásokat, javítja a mozgásterjedelmet, csökkenti a fájdalmat.  

Következő

04

Kismama masszázs

Várandósság alatt a 16. héttől egyénileg körülbelül a 30. hétig ajánlott masszázs. 
A megváltozott testtartást, a kialakult fájdalmakat speciális fogásokkal, nyugtató-lazító technikákkal segítjük. Az ellazult lelkiállapotod nyugtató hatással van a babádra is. 
Szülés után a 6 hetes kontrollt követően egyénileg segítünk a számodra megfelelő masszázs típust kiválasztani. A szoptatás, hordozás és az ebből adódó helytelen testtartás rögzülésének elkerülése miatt különösen fontos lesz a kompenzáló masszázs.

Következő

05

Alakformáló peeling + masszázs

Az érintett területeken peeling segítségével eltüntetjük az elhalt hámsejteket. Majd speciális fogásokkal, technikákkal és természetes Magyarországon elérhető legjobb bio/demeter minősítésű természetes illó- és bázisolajokkal kezeljük a problémás területeket. Garantált hatékonysággal, centiméterekben mérhető eredményekkel.

Következő

06

Aromaterápiás masszázs

Stresszoldó, nyugtató masszázs kezelés. Garantált a megpihenés, felüdülés, megújulás érzése. Magyarországon elérhető legjobb bio/demeter minősítésű természetes illó- és bázisolajokból összeállított pl. levendula vagy narancs, stb. alapú keverékkel kezelünk a masszázs során, ízlésednek, kívánságodnak megfelelően.

Következő

07

Prémium bőrtápláló masszázs & peeling

Egész testes peelinget követően száraz vagy érzékeny bőrödet a Magyarországon elérhető legjobb bio/demeter minősítésű természetes illó- és bázisolajokból összeállított testápoló keverékkel kezelünk. Egyszerre érvényesül az intenzív bőrápolás és a teljes testes masszázs jótékony hatása. 

Következő

Masszázsterápia

A számodra legideálisabb masszázs típust kiválasztva érezheted a különböző jótékony hatásokat, például a teljes testi-lelki felfrissülést, megnyugvást, a fájdalom elmúlását, a stressz szint csökkenését. Tapasztalhatod, ahogy feszesebb lesz a bőröd, javul a testképed, kevesebb kilót mutat a mérleg, növekszik a mobilitásod (például a vállad mozgásterjedelme), könnyedebb lesz a várandósságod.

Energia kezelés

Igazán komplex segítséget kapsz az életenergia blokkok nélküli áramlásában, csakraharmonizációban, fizikai fájdalom oldásában. Segítjük felébreszteni a belső boldogságod, jó érzésed, így segítjük a vágya(i)d megvalósulását.
Támogatunk egyénileg segítő testhelyzetekkel, légző és vizualizációs gyakorlatokkal, speciális étkezési ajánlásokkal, megfűszerezve kristály-, aroma- fitoterápiával, attól függ éppen mire van szükséged.

Az egészséges szervezetben természetes módon áramlik az energia. Ha azonban túl sok a stressz, nincs idő pihenni, regenerálódni, szorongással telnek a mindennapok az energiaszintünk lecsökken, a belső egyensúlyunkból kibillenünk.  Segítő, gyógyító energiákkal támogatjuk a szervezet egyensúlyának kialakítását.

Táplálkozási tanácsadás

A jelenlegi online tanácsadások során az anamnézis felvételét, valamint a táplálkozási napló kiértékelését követően a modern táplálkozás alapismereteivel, egészségügyi kihívásokhoz kapcsolódó funkcionális étrendi protokollokkal (hormonális és emésztőrendszeri problémák/egyensúlytalanságok esetén), laborvizsgálatok kiértékelésével, étrendi kiegészítéssel, termék ajánlással, igény szerint 14 napos mintaétrenddel és szükség esetén szakorvoshoz történő irányítással, valamint kontroll alkalmakkal támogatunk a fenntartható, egészségtudatos mindennapok megteremtésében.

Korszerű, kiegyensúlyozott táplálkozási ajánlások mellett a különböző megbetegedések gyógyítását célzó, egyénre szabott diétás tanácsokkal látunk el. Speciális emésztőrendszeri problémák (laktóz-, tejfehérje-, liszt-, gluténérzékenység, epebetegségek, gyulladásos bélbetegségek, stb.), hormonális egyensúlytalanságok (pl. endometriózis, PCOS, pajzsmirigy probléma, inzulinrezisztencia, stb.) valamint sport-specifikus diéta esetén is segítséget nyújtunk.

Privát óra az otthondban

Az idővel való helyes gazdálkodás mindennapi kihívásaink része.
Támogatunk, hogy ne kelljen lemondanod az "énidődről", hogy elképesztő mennyiségű energiával és boldogsággal töltődj fel, hogy meghosszabbítsd az életedet pár évvel.

Házhoz visszük a szolgáltatásainkat Budapest, Budakeszi, Budaörs, Törökbálint, Diósd, Érd, Halásztelek, Szigetszentmiklós, Dunaharaszti, Taksony városokban.

Neked ajánljuk, ha:
  • nincs lehetőséged a kisbabád másra bízni, de az alvásidő alatt szeretnél mozogni
  • egy hosszú munkanap után nincs kedved kimozdulni
  • messze van tőled a stúdiónk
  • higiéniás szempontok miatt inkább otthonról tennél az egészségedért
  • tudod magadról, hogy egyedül idő előtt felhagynál a mozgással
  • fájdalmaid miatt jelenleg nem tudsz kimozdulni otthonról
  • szégyenlős vagy mások előtt
  • időt szeretnél spórolni és a legkomfortosabb környezetben szeretnél tenni magadért
  • ülőmunka közben ebédidőben szeretnéd átmozgatni magad 
Az otthonod kényelmében, rengeteg időt spórolva, kizárólagos figyelmet kapsz és természetesen a szükséges eszközöket is biztosítjuk minden alkalommal. 

Neked készült

Ingyenesen hozzáférhető

nyakfájdalom oldása három hatékony gyakorlattal